15 Januari 2021 1:42 pm

PANDUAN RENANG GAYA DADA YANG TEPAT

PANDUAN RENANG GAYA DADA YANG TEPAT
Renang gaya dada dapat dilakukan oleh siapapun, apalagi bagi pemula. Kelebihan lain dari renang gaya dada adalah mudah mengendalikan keseimbangan tubuh, bahkan untuk waktu yang lama. Teknik melakukan renang gaya dada yang tepat di antaranya:


1. Dalam Air
  • Sejajarkan kepala dengan seluruh tubuh
  • Bahu, paha, dan kaki berada dalam satu garis horizontal lurus
  • Paha tidak boleh terlalu turun dalam air
  • Bahu dan leher serileks mungkin


2. Gerakan Tangan
  • Tak perlu menggerakkan tangan terlalu lebar karena dorongan datang dari gerakan kaki
  • Gerakkan tangan menyamping hingga ke belakang seperti akan menyentuh dada bagian atas


3. Gerakan Kaki
  • Posisi lutut lebih lebar dari paha dan didorong ke belakang hingga kedua kaki lurus
  • Saat kedua kaki lurus, telapak kaki tetap aktif

4. Pernapasan

  • Kedua bahu diangkat untuk mengangkat wajah sehingga dapat mengambil napas
  • Kepala biarkan naik ke permukaan air secara alami untuk menghindari nyeri punggung
  • Tarik napas dari hidung dan buang dari mulut ketika wajah masuk ke dalam air


5. Berputar
  • Tangan harus menyentuh dinding secara bersamaan baik di bawah maupun di atas permukaan air.
  • Putar tubuh Anda ke samping saat pinggul menekuk, selipkan lutut, dan telapak kaki menempel di dinding.
  • Gerakkan tangan Anda yang lebih tinggi ke atas kepala untuk menombak dan mendorong melalui air saat tendangan Anda lepas dari dinding,
  • Jagalah agar tangan Anda tetap dekat di bawah tubuh Anda, bawa lengan Anda kembali ke depan kepala Anda dan tendang dengan kuat untuk melanjutkan momentum.
  • Ketika Anda mengangkat kepala, mulailah gerakan lengan seperti biasa dengan kepala menyentuh permukaan air sebelum tangan menyapu kembali ke tubuh.

Tapi sebagus-bagusnya sebuah teori atau tutorial renang, alangkah baiknya langsung dipraktikkan di dalam air. Karena, jika anak belajar di dalam air akan lebih efisien daripada belajar renang di darat. Jika anda takut anak anda tenggelam atau hal-hal buruk lain, anda bisa membelikan anak anda produk Floswim. Dengan Floswim, anda jangan takut anak anda akan tenggelam, karena Floswim adalah pakaian renang apung anak yang sudah terbukti kualitasnya.
Blog Post Lainnya
OUR SOCIAL MEDIA
CONTACT US (chat only)
+6282335758866
floswimorder@gmail.com
METODE PENGIRIMAN
METODE PEMBAYARAN
LIPUTAN TV NASIONAL
@2021 Floswim Indonesia Inc.